Poproszono mnie o coś optymistycznego na weekend, bo wszyscy są już bardzo zmęczeni wojną w Ukrainie – ci którzy organizują pomoc uciekinierom – ci, którzy przekazując dary a także ci, którzy otwierają swoje mieszkania by przyjąć repatriantów, lecz równie osoby przyspawane do monitorów, które śledzą wojenne doniesienia – służbowo albo z lęku. Chcemy wreszcie usłyszeć jakieś dobre wiadomości!
***
W zeszłym roku stworzyłem, po latach badań i prób, program Psychologii Doświadczeń Subiektywnych (PDS). Właściwie wszystko w programie PDS można by sprowadzić do jednego, w zasadzie banalnego i oczywistego stwierdzenia: „ludzie są różni”. Owszem, każdy to zdanie słyszał i wypowiadał pewnie niezliczone razy, ale co innego wiedzieć a co innego codziennie praktykować. Warto tę odmienność dostrzec i uszanować, a gdy ludziom pomagasz – dopytać o ich unikalne, osobiste – potrzeby, troski, dążenia. Nawet w kochającej się, zintegrowanej rodzinie są one różne u różnych osób.
***
Mamy różne upodobania, poglądy, przekonania, nawyki, potrzeby, schematy poznawcze. Jesteśmy co najwyżej podobni dzięki językowi, kulturze, normom społecznym. Dlatego dobre rady zazwyczaj trafiają do niektórych osób, innych zaś wkurzają. Jednakże w dobie wojennego kryzysu warto przywołać kilka uniwersalnych zasad, które prowadzą do dobrego samopoczucia i dobrych wiadomości i choć mogą zabrzmieć kontrowersyjnie – sprawdź – działają.
***
Po pierwsze, jak w samolocie pasażerskim w sytuacji awaryjnej: „maska najpierw na swoją twarz”. Jeśli się udusisz i stracisz przytomność nikomu już nie pomożesz – ani bliskim, ani obcym. Dlatego w dobie kryzysu dbaj o siebie – matko, ojcze, bracie, siostro, liderze, kierowniczko, brygadzisto, szefie, nauczycielko. Ty – zmęczona, zestresowany, rozdygotana, wypompowany z energii – nie możesz być wsparciem dla swoich dzieci, podopiecznych, rodziców, uczniów, pracowników, uchodźców. Znajdź i natychmiast zastosuj znany tylko tobie sposób zadbania o siebie. Nie może to być alkohol, to niedobry pomysł, bo wyłącza świadomość i w efekcie pogarsza sytuację. Znasz siebie najlepiej ze wszystkich ludzi, dlatego idź na basen, posłuchaj płyty Smolika albo Mozarta, upiecz ciasto z jabłkami, pobiegnij z psem do lasu, rozsadź kwiaty – sama wiesz, sam wiesz, jak zadbać o siebie.
***
Po drugie – jedni z nas, zwłaszcza po przeżytym stresie, wolą być w śród ludzi i z ludźmi a inni wolą być sami lub w bardzo ograniczonym gronie. Spytaj siebie co wolisz i zrób to. Spotkaj się z ludźmi, zaproś ich do siebie, zrób sałatkę jarzynową i ziemniaki pieczone albo składkową kolację – lecz warunek: zagrajcie w scrabble albo w remika – żadnej polityki, żadnej wojny.
Jeśli należysz do drugiego typu – raczej samotnika – znajdź sposób na spędzenie czasu w ciszy, w miejscu, które pozwoli na wzmocnienie wewnętrznej równowagi. Sam wiesz, sama wiesz – długi spacer, fotel w salonie, lektura ulubionej książki, tylko ty i przyjaciel, tylko i twój kot lub kubek dobrej herbaty.
Wypocznij, zdystansuj się, wycisz, odbuduj energię.
Maciej Bennewicz
Zapoznaj się również z naszą drugą książką wydaną w tym roku!
